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心理咨询师基础培训考试增强记忆的方法分享

2020-11-10 15:13:12

1、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率


2、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,人力资源师报名培训也难以记住


3、理解记忆 理解是记忆的基础只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。


4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。


5、及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。


6、经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,呼和浩特市金鳞职业培训学校遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。



7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。


8、多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。


9、最 佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,心理咨询师培训为最 佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。


10、科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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