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和心理学有关的5个基本常识

2020-08-16 00:00:00

我们总说心理健康和心理学,但其实在生活中很多的朋友对于心理学并没有足够的了解,甚至一些基本的常识都不是很清楚。为此小编姐今天时间给大家普及一下关于心理学的一些基本常识。

什么是健康

世界卫生组织(who)对健康的定义是:整个身体、心理和社会适应处于完好的状态,而不仅仅是身体没有疾病或不虚弱。

什么是心理健康

心理健康是较长一段时间内持续没有不良的心理状态,如焦虑、忧郁、过度紧张等。

心理健康10大标准

1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

2、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

4、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

5、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。学历提升报名

7、能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。

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心理不健康的表现

1、忧郁

由于种种原因,青少年会出现闷闷不乐,愁眉苦脸,沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态,就应当予以充分重视。

2、狭隘

表现为斤斤计较,心胸太狭窄,不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀,爱钻牛角尖。

3、嫉妒

当别人比自己好时,表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意,更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。–成长中七种不健康心理

4、惊恐

对环境和事物有恐怖感,如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖,重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。人力资源师报名培训

5、残暴

有点小事自己不快,便向别人发泄,摔摔打打骂骂咧咧,有的则以戏弄别人为自己开心,对别人冷嘲热讽,没有温暖之心。

6、敏感

即神经过敏,多疑,常常把别人无意中的话,不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑,为此而喜怒无常,情绪变化很大。

7、自卑

对自己缺乏信心,以为在各方面都不如人家,无论在学习上,还是在生活中,总把自己看得比别人低一等,抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪,对自己都缺乏情趣,压抑感太强。

如何培养健康的心理

一、生理方面

1、实行优生政策,避免先天性有害生理影响,保证良好分娩过程。

2、保证儿童期营养,以消除生理和心理上的紧张和压力。

3、提供免疫和其它医疗措施,防止感染疾病。

4、加强体育运动,增强体质。

二、心理方面

1、在婴儿期给予充分的母爱和关怀,提供友爱、温暖和鼓励的养育氛围。

2、进行必要的社会行为训练,发展儿童的活动能力及探索精神。

3、提供科学的家庭、学校和社会的教育和训练。

4、对压力给予充分的心理支持与帮助。呼和浩特市金鳞职业培训学校

5、培养乐观、积极、幽默与爱的情绪;善于控制和调节不良情绪。

6、发展人际关系的能力,提高面对人生各转折期的适应能力。

7、树立积极健康的人生哲学。

三、社会方面

1、减少社会压力。

2、良好的社会生活环境和健全的生活设施。

3、有效控制嗜洒、烟瘾及药物依赖,防止性病。

4、健全医疗保健机构,构成社区心理卫生网络。

心理健康与我们自己的身心健康有着密不可分的关系,如果大家能够多了解一些心理学方面的知识,就能及早的发现自己的心理状态是否健康?这对维护自己的身心健康是至关重要的。

 

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